| サプリメントで早く痩せようとするのは危険 |
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サプリメントをうまく使用すれば
ある程度の栄養素を摂取しながら
短期間で痩せることも可能になるかもしれません。
でも、これだけでは体に必要な栄養素を十分に満たすことはできません。
また、味が単調すぎるのでとても続けれないと思います。
（今人気のオールラックは本当に苦くて飲みにくいです。）
それに、サプリの表示通りに成分が入っているとも限りません。
実際、ある程度異なっているのが普通です。
だから、三食のうち一食だけでも普通の食事を摂った方がいいです。
最低限摂取したいのはタンパク質、ミネラル、ビタミン、脂肪です。
特にサプリ中心でダイエットしている人は脂肪分が不足しがちなので
ナッツ系の油脂食品を適度に食べるようにしましょう。
ただ、このような方法を長期間にわたって実践するのは
やはり健康上の観点からお勧めできるものではありません。
やるとしても短期間がベターです。
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5月17日（日）09:10 | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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