| 喫煙すると痩せやすくなるのか |
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ストレス解消以外にもたばこを吸うと痩せるという理由で
喫煙をしている女性は結構多いと聞きます。
確かにたばこのニコチンは胃を荒らして、胃の消化吸収を減退させたり、
舌の感覚をマヒさせてにぶらせる働きがあるので
食べ物がおいしくなくなり、一時的に食欲がなくなります。
ある実験データによると、一日に約２本たばこを吸う人は
吸わない人よりも１０％近くもエネルギーをより多く消費しているそうです。
たばこを吸うグループでは心拍数が２０％、
ノルアドレナリンが４５％も増加したのですが、
これらが消費エネルギーのこう進をもたらしていると考えられています。
でも、周りにいる喫煙者すべてが痩せているというわけではないです。
つまり、喫煙は食欲を減退させる効果はありますが、
直接ダイエットに効くというわけではないということです。
だからこそ、トレーシーメソッドなどのダイエット商品が売れているのでしょうけど…
これらのことから考えると、たばこをやめると太るというのは
一見正しいことのようにも思えます。
実際にたばこをやめると舌の感覚が正常に戻って
食べ物がおいしく感じられてつい食べ過ぎてしまったり、
口寂しさを紛らわすためにキャンディやガムをつまんで
数キロ太るという話があります。
でも、たとえ禁煙して数キロ体重が増えたとしても
たばこによって引き起こされる様々な病気にかかるよりははるかに健康的です。
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4月26日（日）10:29 | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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| 標準体重は個々人により違う |
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ダイエットをしている人を見てみると
見るからにふくよかな人もいれば、どうしてこの人が？
と思うようなスマートな人もいます。
痩せようとしている理由を聞くと、大抵の人が
「標準体重をオーバーしているから」と答えるそうです。
でも、この標準体重というのはあくまで基準の一つでしかありません。
それに、身長や脂肪組織が含まれている割合によっても個人差があります。
世界的に使用されている標準体重の算出方法は
身長から１００を引いたもので表します。
日本の場合はさらにその値に０．９をかけて算出します。
でも、この数値もあくまでひとつの目安でしかありません。
それぞれの人の年齢、体質に合った理想体重というのは
個々にあるはずなのです。
また、同じ体重でも筋肉質、脂肪体質など体のタイプによって
見た目がまったく異なってきますしね。
ジェネリカを飲んで痩せるだけやせるというのもいいですが、
ダイエットを始める前に、まずは自分が本当に太っているのかどうかを
チェックした方がいいかもしれません。
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4月5日（日）10:17 | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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