| ダイエットにも色々ある |
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食べる量を減らしていくダイエット法の中でも極端に
食べる量を減らしていく方法が断食、つまりファスティングという方法があります。
断食道場や病院で行えばお金はかかりますが、
基本的に一人でやってしまえばお金はまったくかかりません。
むしろ、食事を食べないのですから食費が浮き経済的にもやさしいです。
でも、手間や時間はかかりますけどね。
あと、断食をしている間は運動は一切行わないほうが無難です。
仕事や家で一切行う家事も避けた方がいいでしょう。
つまり、土日等の休日を利用して行うのが無難です。
仮にファスティングに成功して体重が減少しても
その後のドカ食いには注意が必要です。
さて、もうひとつ長期的に少しずつ食べる量を減らしていく方法で
カロリーダイエットというものがあります。
摂取カロリーが消費カロリーを上回らないようにするのが基本です。
アメリカの病院で考えられたもっとも確実なダイエット法です。
また、防風通聖散等を飲みながら行うなど
他のダイエット法とも併用して行いやすいのがいいですね。
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7月19日（日）09:52 | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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